Tian Yuan- Sammeln von Energie/ Qi

Meditation in Bewegung, an der der ganze Körper beteiligt ist. Sehr entspannend für Schultern, Nacken, Gelenke, Knie und Rücken. Man füllt den ganzen Körper mit Energie/ Qi auf.

Di Yuan - Energie/ Qi bewahren und speichern

Stehende Qigong Form, die u.a. den Rücken und die Hüften, Gelenke, Muskeln und Bänder stärkt. Der Fokus und die Ausdauer wird zusätzlich verbessert.

Ren Yuan - vereint Bewusstsein, Qi und Körper

Fliessende Bewegungen, die den Körper in Fluss bringen. Es kann Spannungen und Blockaden lösen, stärkt Rücken und Gelenke, erhöht die Durchblutung und erhöht die Mobilität. Das Immunsystem und die physische Heilung wird angeregt, es kann Stress reduzieren und den Schlaf fördern.

Xia Yuan - stärkt die Organe

Stimuliert und balanciert die Organenergie, dadurch werden Regulationsmechanismen im Körper angeregt.