Das Yuan Qigong System
Die neun Methoden
Ein Übungsweg, der Körper, Herz, Geist und Qi verbindet
Tian Yuan – Energie sammeln in Bewegung
Tian Yuan ist eine meditative Bewegungsform, die den ganzen Körper einbezieht. Die fließenden Bewegungen wirken besonders wohltuend auf Schultern, Nacken, Rücken, Gelenke und Knie.
Die Praxis unterstützt dabei, frisches Qi (Lebensenergie) zu sammeln und den Körper sanft aufzufüllen – ruhig, gleichmäßig und zugleich kraftvoll.
Unter jedem Video von Kelly, die die Übungen mit großer Klarheit und Anmut zeigt, findest du ergänzend das jeweils aktuelle Video von Ren Xue TV.
Di Yuan – Qi bewahren und speichern
Di Yuan ist eine stehende Qigong-Form, die darauf ausgerichtet ist, Qi im Körper zu stabilisieren und zu speichern. Sie stärkt Rücken, Hüften, Gelenke, Muskeln und Bänder und fördert zugleich innere Ruhe, Fokus und Ausdauer.
Eine stille, kraftvolle Praxis, die Stabilität von innen heraus entstehen lässt.
Ren Yuan – Körper, Qi und Bewusstsein in Einklang bringen
Ren Yuan arbeitet mit fließenden, harmonischen Bewegungen, die den gesamten Körper aktivieren. Die Praxis unterstützt dabei, Spannungen und Blockaden zu lösen, Rücken und Gelenke zu stärken sowie Beweglichkeit und Durchblutung zu fördern.
Viele Menschen erleben Ren Yuan als ausgleichend und regenerierend – mit einer unterstützenden Wirkung auf Schlaf, Stressregulation und allgemeines Wohlbefinden.
Xia Yuan – die inneren Organe stärken
Xia Yuan richtet sich gezielt an die Energie der inneren Organe. Durch die Aktivierung und Harmonisierung der Organenergie werden die natürlichen Regulationsprozesse des Körpers unterstützt.
Diese Methode wirkt tief nach innen und bildet eine wichtige Grundlage für innere Stabilität und Gesundheit.
Zhong Yuan – das innere Zentrum entwickeln
Zhong Yuan – das innere Zentrum stärken
Zhong Yuan stärkt das innere Zentrum und verbindet es mit universeller Energie. Dadurch können Blockaden gelöst, das Energiesystem geklärt und innere Ausrichtung vertieft werden.
Auf dieser Seite findest du auch Hinweise zum Sicherheitskonzept für Zhong Yuan und Shang Yuan, das eine achtsame und verantwortungsvolle Praxis unterstützt.
